tag:blogger.com,1999:blog-83698689834804619352024-03-15T18:09:06.140-07:00Laman KesihatanInformasi berkenaan kesihatan dari segenap aspek, sama ada fizikal, mental, rohani, diet pemakanan, sosial dan masyarakat. Laman ini bertujuan berkongsi maklumat-maklumat berkaitan kesihatan dalam usaha membentuk masyarakat yang sihat rohani dan jasmani.Razalihttp://www.blogger.com/profile/09732404552736540955noreply@blogger.comBlogger87125tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-57399794329386467662011-10-18T20:52:00.000-07:002011-10-18T20:57:00.519-07:00Turunkan Berat Badan<span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Mengapa Turunkan Berat Badan?</span><br /><br />Jika anda ada terlalu banyak lemak – terutamanya jika kebanyakannya pada pinggang anda – anda berada pada risiko yang lebih tinggi bagi masalah-masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi dan kencing manis. Dan anda tidak sendirian! Lebih 60% dari rakyat Malaysia adalah terlebih berat badan, dengan 50% dari jumlah itu berada dalam kategori obes. Statistik ini adalah mencemaskan kerana obesiti sekarang dikenalpasti sebagai faktor risiko utama dan sendirian bagi penyakit jantung.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicUJ-7_vJXc61Rs5jKtNbwvzC2mxnNa2Bpur-v5zPqY-Su2BrVAhob2U-nP96YPlo6DJe6B3YAyhVvN5jhApxMLXJOjKZkBm0gB6zK7MMbBYAzsXO5lE9IDmUyDU3EDyJM4n0a7qj5pxFb/s1600/kurangkan+berat+badan.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 250px; height: 197px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicUJ-7_vJXc61Rs5jKtNbwvzC2mxnNa2Bpur-v5zPqY-Su2BrVAhob2U-nP96YPlo6DJe6B3YAyhVvN5jhApxMLXJOjKZkBm0gB6zK7MMbBYAzsXO5lE9IDmUyDU3EDyJM4n0a7qj5pxFb/s400/kurangkan+berat+badan.jpg" alt="Turunkan Berat Badan" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665046929773673602" border="0" /></a>BMI anda: Indeks jisim tubuh (BMI) menilai berat badan anda relatif kepada ketinggian. Ianya satu ukuran komposisi tubuh yang berguna kerana ia menghubungkaitkan lemak tubuh dalam kebanyakan orang. Jika indeks jisim tubuh anda ialah 25.0 atau lebih, anda akan mendapat manfaat dengan menurunkan nombor anda ke bawah 25. Jika BMI anda adalah 30.0 atau lebih tinggi, anda pada risiko jelas bagi mendapat masalah kesihatan jantung.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Mengapa Menurunkan Berat Badan Penting Untuk Kesihatan Saya?</span><br /><br />Bayangkan membawa beg galas 10 kg sepanjang hari, setiap hari. Ia membebankan, samalah juga seperti berat badan berlebihan. Apabila anda membuang lemak berlebihan dan berat yang tidak diperlukan, anda mengurangkan beban jantung, paru-paru, salur-salur darah dan tulang-tulang anda. Anda memberikan diri anda pemberian untuk hidup dengan aktif, merendahkan tekanan darah anda dan juga membantu anda rasa diri lebih baik dan yakin.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Apa Yang Boleh Saya Buat Untuk Menurunkan Berat Badan?</span><br /><br />Jika anda terlebih berat badan atau obes, anda boleh mengurangkan risiko anda untuk mendapat penyakit jantung dengan menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Malah menghilangkan seserendah dua atau tiga kilogram boleh memberikan penurunan tekanan darah yang dramatik.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Ketahui keperluan kalori anda:</span> Apabila merancang untuk menghilangkan berat badan, ianya penting untuk memahami apakah pengambilan kalori yang disarankan yang perlu bagi jantina, umur dan tahap aktiviti fizikal anda.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Kesan dan jejak kalori anda:</span> Walau jika anda menjejak apa yang anda makan selama beberapa hari, anda akan belajar banyak tentang tabiat anda. Kira jumlah kalori makanan yang anda makan berbanding dengan kalori tenaga yang anda gunakan pada tahap aktiviti fizikal anda. Ianya adalah berkaitan dengan mengimbangkan kalori masuk dan kalori keluar, dan belajar merancang sewajarnya untuknya.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com236tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-18961177459573159572011-09-16T21:21:00.000-07:002011-09-16T21:35:55.134-07:00Apa Yang Anda Perlukan Ialah Cinta<img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;width: 399px; height: 304px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaoL9OC0z3iOXu7UcfaKk88rqWZsKSKGzDoyjZQkbPBvfzLhC3-7yZeygaxJ2bVKvv82XPFBuhzTFC7SzsAUwEyvs8BEG7J28Tw1XT8RnpVWQO0K3EwT9xhjZY54gc4mN9xUNZQ1hhhuPZ/s400/apaperlucinta.jpg" alt="Apa Yang Anda Perlukan Ialah Cinta" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653182300053647810" border="0" /><br /><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" >Cinta Akan Membuat Anda Terus Hidup</span><br /><br />Sudah banyak penyelidikan saintifik yang mengesahkan kuasa cinta dan kasih sayang dalam membantu anda untuk kekal sihat, hidup lebih lama dan rasa lebih gembira. Mengapa?<br /><br />Mengikut pakar-pakar, cinta boleh:<br /><ul><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Mencegah penyakit.</span><br />Mereka yang bahagia dalam perkahwinan mempunyai risiko lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular, pneumonia dan kanser.</li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Mengurangkan kesakitan.</span><br />Perkahwinan boleh memberi kelegaan terhadap artritis rheumatoid (RA), sakit kepala dan sakit belakang malah kesakitan dari kejutan elektrik.</li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Menurunkan tekanan darah.</span><br />Pelukan boleh menurunkan bacaan tekanan darah wanita dengan cepat.</li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Menghilangkan kemurungan.</span><br />Hubungan jangka panjang membuatkan kurang berisiko untuk menjadi murung, cemas atau membunuh diri.</li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Memberi anda rasa keseronokan semulajadi.</span><br />Para saintis di New York baru-baru ini telah mengesahkan rasa keseronokan yang anda rasai ketika jatuh cinta adalah serupa dengan kesan dadah kokain – tetapi ianya adalah murah, tidak bahaya dan memang sah di sisi undang-undang.<br /></li></ul>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com34tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-41642970029248567482011-06-25T01:37:00.001-07:002011-06-25T06:30:07.531-07:00Urus Tekanan Darah Anda<span style="font-weight: bold;">Mengapa Urus Tekanan Darah</span><br /><br />Tekanan darah tinggi adalah faktor paling jelas bagi penyakit jantung. Apabila tekanan darah anda berada dalam julat yang sihat, anda akan mengurangkan tekanan pada jantung, arteri dan buah pinggang anda yang mana menjadikan anda lebih sihat lebih lama.<br /><br /><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 192px; height: 192px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYX1EQgwpfUZynZ3d-LJGG4nQonVOzNzLsQZaMNPsST6xGK9COet7PKhzELeZoDAmNFr1dYy-DRqy413Dantxl-SQc-vUZM9Il2tVEUDKh5By9iEpB0__Zu-yruZWqCmVYdc9Te9R-klmG/s400/periksa+tekanan+darah.jpg" alt="Periksa tekanan darah anda." id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622076777866091122" border="0" />Tekanan darah tinggi, yang juga dikenali sebagai hipertensi, bermaksud darah yang mengalir dalam arteri anda mengalir dengan daya yang terlalu tinggi dan memberi tekanan kepada arteri anda, meregangkannya melampaui hadnya yang sihat dan menyebabkan koyakan mikroskopik (koyakan halus). Badan kita kemudiannya bertukar kepada mod penyembuhan untuk membaiki koyakan ini dengan tisu parut. Namun malangnya, tisu parut ini memerangkap plak dan sel-sel darah putih yang boleh membentuk sumbatan, darah beku, dan arteri yang mengeras dan lemah.<br /><br />Dengan mengekalkan tekanan darah anda dalam julat yang sihat, anda:<br /><ol><li>Mengurangkan risiko untuk melampau regangkan atau mencederakan dinding salur darah anda.</li><li>Mengurangkan risiko sumbatan yang juga melindungi jantung dan otak anda.</li><li>Melindungi seluruh badan anda agar tisu-tisu anda mendapat bekalan tetap darah yang kaya dengan oksigen yang diperlukannya.<br /></li></ol><br /><span style="font-weight: bold;">Apakah Akibat Tekanan Darah Tinggi?</span><br /><br />Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh mencederakan atau membunuh anda. Ianya adakalanya digelar “pembunuh senyap” kerana ia tiada tanda. Lebih kurang 80% penduduk dunia pernah mendapat hipertensi dalam hidup mereka dan satu daripada tiga orang dewasa mempunyai tekanan darah tinggi, namun, ramai yang tidak menyedari mendapatnya. Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal membunuh ramai orang dan mendatangkan huru-hara pada banyak mereka yang masih hidup dengan menyebabkan penyakit jantung dan angin ahmar (strok).<br /><br />Sumbatan dan darah beku bermakna kurang darah dapat sampai ke organ-organ penting kita, dan tanpa darah, tisu-tisu mati. Itulah sebabnya tekanan darah tinggi boleh membawa kepada angin ahmar, serangan jantung, kegagalan buah pinggang, malah kegagalan jantung.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Apa Yang Boleh Saya Lakukan Untuk Mengurangkan Tekanan Darah Saya?</span><br /><br />Ini satu berita baik! Tekanan darah tinggi adalah boleh diurus. Tidak kira tekanan darah anda adalah tinggi atau normal (normal adalah kurang daripada 120 mm Hg sistolik DAN kurang daripada 80mm Hg diastolic atau <120/80) pengubahsuaian gaya hidup di bawah memberi pelan hidup jantung-sihat yang hebat untuk kita semua.<br /><br />Tambahan lagi, perubahan-perubahan ini boleh menurunkan tekanan darah anda tanpa menggunakan sebarang ubat preskripsi:<br /><br />- makan makanan yang sihat-jantung, yang merangkumi pengurangan garam dalam makanan;<br />- menikmati aktiviti fizikal tetap dan mengekalkan berat yang sihat;<br />- mengurus tekanan, tidak mengambil alkohol, dan mengelak asap tembakau.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com41tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-76785458394630211072011-04-14T02:06:00.000-07:002011-04-14T02:08:42.955-07:00Kawal KolesterolKolesterol ialah sejenis bahan yang seakan lemak, lembut dan berlilin yang berada dalam salur darah dan dalam semua sel-sel badan anda. Kolesterol adalah sebahagian penting bagi tubuh yang sihat kerana ianya digunakan untuk menghasilkan membran sel dan sesetengah hormone, dan berfungsi dalam fungsi-fungsi tubuh yang lain. Tetapi terlalu banyak kolesterol dalam darah adalah satu risiko yang besar untuk penyakit jantung koronari (yang akan membawa kepada serangan jantung) dan juga angin ahmar.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Apakah Dia Kolesterol?</span><br /><br />Kolesterol dating dari dua sumber: badan anda dan makanan. Hati anda dan sel-sel lain dalam tubuh anda menghasilkan 75 peratus dari kolesterol darah. Selebihnya 25 peratus datang dari makanan yang anda makan.<br /><br />Kolesterol LDL adalah kolesterol ‘jahat’. Apabila ia terlalu banyak berkitar dalam darah, ia boleh menyumbat arteri, meningkatkan risiko anda untuk serangan jantung dan strok. Kolesterol LDL dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh, tetapi ramai orang mewarisi gen yang menyebabkan mereka menghasilkannya terlalu banyak. Memakan lemak tepu, lemak trans dan kolesterol makanan juga meningkatkan jumlahnya yang ada pada anda.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Saranan dari Pakar</span><br /><br />Adalah penting bagi semua untuk mengetahui tahap kolesterol mereka. Jumlah kolesterol darah adalah ukuran paling biasa bagi kolesterol darah. Ia adalah jumlah yang anda perolehi dari keputusan ujian. Kolesterol diukur dalam miligram per desiliter darah (mg/dL). Tahap kolesterol sebanyak 200 mg/dL atau lebih meletakkan diri anda dalam kategori berisiko tinggi dan menjadi penyebab untuk anda bertindak.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Bagaimana Untuk Merendahkan Kolesterol</span><br /><br />Berita baiknya adalah, anda boleh menurunkan kolesterol anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar. Sama ada anda telah diberi ubat preskripsi atau dinasihatkan untuk membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk membantu menurunkan kolesterol anda, ikutilah saranan doktor anda dengan baik. Untuk mengekalkan kolesterol anda dalam kawalan anda disarankan: membuat jadual untuk ujian kolesterol, makan makanan yang rendah kolesterol dan lemak tepu dan bebas dari lemak trans, kekalkan berat yang sihat, dan sentiasa aktif secara fizikalnya.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-51096418156118269002011-04-13T00:22:00.000-07:002011-04-13T00:30:22.196-07:00Makan Dengan Lebih BaikDiet dan gaya hidup yang sihat adalah senjata terbaik anda untuk melawan penyakit kardiovaskular. Bagaimanapun, terdapat banyak maklumat yang bercampur aduk dengan mitos berkaitan dengan pemakanan yang sihat. Adalah tidak mengejutkan andai banyak di antara kita yang terkeliru tentang jenis-jenis lemak. Kita juga ada banyak persoalan berkaitan dengan garam, daging dan hasil tenusu. Dengan semua perbezaan-perbezaan pendapat, adalah baik untuk mendapat maklumat dari sumber yang boleh dipercayai, agar anda dapat membuat pilihan yang bijak bagi diet anda untuk faedah jangka masa panjang terhadap jantung dan kesihatan anda. Corak pilihan keseluruhan andalah yang paling diambil kira.<br /><br /><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;width: 275px; height: 184px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQE6EQJtiBJMod1f_26NuA5cMLGbBSLQYOlLs3C6PDBbfn2ALGZMdaWtwX_lizYHEPXrb0UzAVXtPfAkoG-4FW__T8aPzeyYKBGL80k1hUTB6gSCEQKkifcgxIikbecmdbn4mZD3f53By_/s400/makanan-sihat.jpg" alt="Makanan Sihat." id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594966988667834738" border="0" /><span style="font-weight: bold;">Apa yang Paling Penting?</span><br /><br />Anda mungkin makan banyak makanan, tetapi tubuh anda mungkin tidak mendapat zat-zat yang diperlukannya untuk menjadi sihat. Makanan kaya zat mengandungi mineral, vitamin, serat dan zat-zat lain, tetapi rendah kalori. Untuk mendapat zat-zat yang anda perlukan, kerapkan memilih makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, produk bijirin dan produk tenusu tanpa lemak atau rendah lemak. Pakar kesihatan mengesyorkan anda makan pelbagai makanan berkhasiat setiap hari dari setiap kumpulan asas makanan.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Garis Panduan Pilihan Makanan Yang Disyorkan</span><br /><br />Buah-buahan dan sayuran adalah tinggi vitamin, mineral dan serat – dan ianya rendah kalori. Memakan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu anda mengawal berat dan tekanan darah anda.<br /><br />Makanan bijirin tidak hancur mengandungi serat yang boleh membantu menurunkan kolesterol darah anda dan membantu anda berasa kenyang, yang akan membantu anda menguruskan berat badan anda.<br /><br />Makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Kajian yang telah dilakukan menunjukkan ikan berminyak mengandungi asid lemak omega-3 boleh membantu merendahkan risiko kematian kerana penyakit arteri koronari. Pilih daging tanpa kulit dan sediakannya tanpa menambah lemak tepu dan lemak trans. Pilih produk tenusu tanpa lemak, lemak 1 peratus dan rendah lemak.<br /><br />Kurangkan makanan yang mengandungi minyak sayuran separa dihidrogenasikan untuk mengurangkan lemak trans dalam diet anda. Sasarkan untuk makan kurang dari 300 miligram kolesterol setiap hari. Sediakan dan pilih makanan sedikit atau tanpa garam. Sasarkan untuk makan kurang dari 1500 miligram garam setiap hari.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-31166310564965406992011-02-28T21:47:00.000-08:002011-02-28T21:56:32.512-08:00Jadi AktifMencari masa dalam hidup yang terlampau sibuk untuk bersenam adalah satu cabaran bagi semua rakyat Malaysia yang memang sibuk. Ini benar terutama bagi mereka yang juga adalah ibu bapa atau bekerja sepenuh masa atau kedua-duanya. Tetapi manfaat bersenam adalah jauh lebih besar dari nilai mengorbankan masa bekerja itu. Dan bagi sesiapa yang telah berjaya menguruskan masa untuk berbuat demikian akan memberitahu anda betapa gembiranya mereka untuk mendapati masa tersebut. Mereka akan memberitahu anda betapa lebih bertenaganya mereka, dan bagaimana mereka boleh melakukan sesuatu kerja dengan lebih lagi berbanding sebelum mereka mula bersenam secara selalu. Jadi tiada lagi alasan untuk anda! Buatlah satu tindakan aktif dalam menentukan masa depan anda. Anda berhak memberi diri anda hadiah untuk hidup dengan baik dengan kesihatan baik.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Mengapa Menjadi Aktif Begitu Penting?</span><br /><br />Fakta-faktanya jelas: Dengan bersenam sesedikit 30 minit setiap hari anda boleh mengurangkan risiko anda untuk penyakit jantung. Tanpa aktiviti fizikal tetap, badan perlahan-lahan kehilangan kekuatan dan keupayaannya untuk berfungsi dengan baik. Aktiviti fizikal = kehidupan lebih sihat lebih lama.<br /><br />Aktiviti fizikal secara tetap membantu: Menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol “baik” HDL dalam darah anda, mengawal gula dalam darah dengan memperbaik bagaimana badan anda menggunakan insulin, mengurangkan perasaan tekanan atau stres, mengawal berat badan dan membuat anda rasa suka tentang diri anda.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Garis Panduan Ringkas</span><br /><br />Pakar-pakar kesihatan mencadangkan sekurang-kurangnya 150 minit setiap minggu senaman sederhana atau 75 minit setiap minggu senaman berat. Atau satu campuran sederhana dan berat. Aktiviti fizikal adalah apa saja yang membuat anda menggerakkan badan anda dan membakar kalori, seperti menaiki tangga atau bersukan. Senaman-senaman aerobik seperti berjalan, berjoging, berenang atau berbasikal memanfaatkan jantung anda. Senaman kekuatan dan senaman regangan adalah terbaik untuk stamina dan kelenturan menyeluruh anda.<br /><br />Untuk meningkatkan aktiviti fizikal dalam gaya hidup anda, anda boleh cuba:<br /><ul><li>Meletak kereta jauh sedikit dari tempat yang anda tuju</li><li>Berjalan-jalan atau bersiar-siar dengan berjalan kaki sepanjang hari bekerja di sekitar tempat kerja</li><li>Bermain dengan teman-teman dan keluarga anda.<br /></li></ul>Paling mudah, perubahan positif yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan jantung anda dengan berkesan ialah dengan mula berjalan. Ia menyeronokkan, percuma, mudah, dapat bertemu mata dengan orang, dan juga satu senaman yang hebat!Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-66162308311244382552011-02-27T02:31:00.000-08:002011-02-27T06:52:34.295-08:00Punca Utama Batuk Berterusan<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDJRY4I40-vox_gHjAqFvBExKlk-12_j3IxgJgWnoerxe66czLylStcpwk3Y_IlWcdH8ljupkNO6fCmTxUMg2OwJAf4xDERaoqJqhqOTYJWBEuTZQZnv_7BGtDlK4rd2NJHaOX3t_mN5Hn/s400/batuk-2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578312673139472498" border="0" /><br /><span style="font-weight: bold;">Batuk Tanpa Henti? 8 Punca Yang Mungkin.</span><br /><br />Anda sudah berminggu-minggu batuk. Bagaimanakah untuk anda tahu adakah ia hanya selsema biasa yag sukar untuk sembuh atau suatu yang lebih serius?<br /><br />Hanya doktor sahaja boleh memastikan apakah sebab di sebalik batuk anda. Beberapa keadaan mungkin boleh dijadikan dalangnya, seperti lelah asma; sindrom batuk laluan udara atas (UACS); penyakit refluks gastroesofagus (GERD); dan penyakit sekatan pulmonari kronik (COPD), satu penyakit serius, progresif yang merangkumi kedua-dua emfisema dan bronkitis.<br /><br />Baca lagi tentang COPD dan beberapa penyebab biasa (dan agak luar biasa) batuk kronik dan berterusan. Klik pada foto atau pautan di bawah:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/asma-dan-alergi.html"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 208px; height: 114px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXi4rvxOe34x7KM1hrGGURnwqkTdlqTSyUuHt75OCxMw0G9lOFcmgX1skd5R9uzznUQTjSwL0NT62BNgbQmvaQYhB1Kct8UE3Vx06GTtqu6wJ4Z458BnpkMHuawkZXKI2RiW0oqNvWKON1/s400/bunga.jpg" alt="" border="0" />Asma dan Alergi</a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/copd-sekatan-pulmonari-kronik.html"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 206px; height: 152px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKGoIX-7UxcMjyODs02PIw9SzPghnxz9dACmJ0GwZHmft-GUrRO5SibwTFilLvP3NfgU9FTm43QQD__-JASKTXRvvgYqSqjtOOAfoZSsJeUAFJ38VCNs_7pH_hRjHLZYFSov5zoSCHeMMo/s400/batuk.jpg" alt="" border="0" />COPD (Sekatan Pulmonari Kronik)</a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/penyakit-refluks-gastroesofagus-gerd.html"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 209px; height: 209px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR74tHKyAWT5p_C2wcGsUCursZHa8B2qXOS43a8-kbPUovTsXDOqWFf8SABgSFSyPDOjXL-3taOiHJcgf1HQhblPRc_Up3Ge_qLe50VJ4RFhQtKmxDL2ZR7qL2fXtX6NCMLDuQadKzwpSU/s400/pedih-ulu-hati.jpg" alt="" border="0" />Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD)</a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/jangkitan-salur-pernafasan.html"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 211px; height: 163px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8dyCbXLoTxvbKFsv01aAXHI_jI0BgWvOa0kD7qtp7Hod1mVv7oqA8o0ebayoh0CC8Ey8A-5KAucePPFh6FjeOWZMhWXYZMMka2QDjKhysIm6-IDpvakMORHLHBK5Ku6XJxCke2eMTlRI/s400/masuk-hospital.jpg" alt="" border="0" />Jangkitan Salur Pernafasan</a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/pencemaran-udara.html"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 213px; height: 187px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtNhVuASe07Hna2g6eedIb2CEcP0qRILSqyB3FaoUKyc8WOioo0Fs7xwZPv-CSucL9LRT_GiEFHuXsLROU2AGgEYwbzpHFNFGZecOgbICjnbc7FN0MSvOIz5gQiRe8en6d8mklMdyKiQQ7/s400/pencemaran-udara.jpg" alt="" border="0" />Pencemaran Udara</a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/bronkitis-akut.html"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 217px; height: 139px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcJMso_mz6rq3KvbN86DFrJdD174aIn31o0bZgf9Vuia8CE4PjgOnSUc1_G474P2AvTwXXL_uNVbrErnafi8ARvbXb5P2jBBap-mAASoQ3C8J_IulumiZZAcZfHDom6NmPAYVa478LPS0t/s400/masuk-hospital-2.jpg" alt="" border="0" />Bronkitis Akut</a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/ubat-perencat-ace.html"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 226px; height: 226px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnmOIkf1i5d5Y_KmjySAH0GaY1dCt47sjKXPmlsYiEBKeWFf22QerDntFfmLO_gV8zw3eY-NwdzWfYmOVZUFUZKUymz-CN-VNaSfKC_M3_kVg5Kfz5jbLyrcmaSbKI-RFSoP6eV5usWB2L/s400/ubat-perencat.jpg" alt="" border="0" />Ubat Perencat ACE</a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/batuk-kokol.html"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_8qB7SIYh3EAQKgQqyQ7KrrNwiJKL_yS7XTPIhMZeukXxn_Xe8EToR53VNffG9rI6Bcr_pWyBInhPRBAUkCozp_rWprBFV2BjxsgXwoSQRRGACjVcEft8a7PNnOt4hEadbdErezJXFq6Y/s400/batuk-3.jpg" style="width: 228px; height: 224px; display: block; margin: 0px auto 10px;" alt="" border="0" />Batuk Kokol</a></div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-44943014337457374962011-02-27T02:27:00.000-08:002011-02-28T09:26:39.268-08:00Punca Batuk: Asma dan Alergi<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 220px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXi4rvxOe34x7KM1hrGGURnwqkTdlqTSyUuHt75OCxMw0G9lOFcmgX1skd5R9uzznUQTjSwL0NT62BNgbQmvaQYhB1Kct8UE3Vx06GTtqu6wJ4Z458BnpkMHuawkZXKI2RiW0oqNvWKON1/s400/bunga.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578314491951324386" border="0" />Asma adalah satu penyakit paru-paru kronik di mana laluan udara dalam paru-paru cenderung kepada keradangan dan bengkak. Ianya hadir bersama dengan sesak dada, kependekan nafas dan batuk ialah simptom biasa asma, yang mana ia cenderung untuk menjadi lebih teruk pada waktu malam atau awal pagi. Bila tanda-tanda lelah datang secara tiba-tiba, ia dikenali sebagai serangan asma.<br /><br />Orang yang tanpa asma pun, apabila tersedut debunga, debu, bulu binatang, dan bahan bawaan udara lain yang merengsakan boleh mencetuskan alergi rinitis, satu tindak balas alergi yang boleh menyebabkan batuk, bersama dengan gejala-gejala seperti hidung tersumbat dan bersin.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/punca-utama-batuk-berterusan.html">Punca-punca Biasa Batuk Kronik</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/copd-sekatan-pulmonari-kronik.html">COPD (Sekatan Pulmonari Kronik)</a></div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-36565220865068973832011-02-27T02:21:00.000-08:002011-02-28T09:26:29.827-08:00Punca Batuk: COPD (Sekatan Pulmonari Kronik)<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 297px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKGoIX-7UxcMjyODs02PIw9SzPghnxz9dACmJ0GwZHmft-GUrRO5SibwTFilLvP3NfgU9FTm43QQD__-JASKTXRvvgYqSqjtOOAfoZSsJeUAFJ38VCNs_7pH_hRjHLZYFSov5zoSCHeMMo/s400/batuk.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578313120035674610" border="0" />COPD berlaku apabila laluan udara dan alveolus udara dalam paru-paru menjadi radang atau rosak, paling kerap adalah disebabkan merokok, dan lebih biasa selepas berumur 45 tahun. Dalam COPD, paru-paru menghasilkan mukus berlebihan, yang mana refleks tubuh untuk cuba membersihkannya dengan batuk. Kerosakan tisu berkait COPD boleh membuat anda berasa semput.<br /><br />Doktor anda boleh memeriksa anda untuk COPD (terutama jika anda merokok), selepas menolak ke tepi sebab biasa batuk yang lain. Untuk menentukan adakah anda mempunyai COPD, doktor anda adalah mungkin menjalankan beberapa ujian, termasuk spirometri, yang melibatkan anda menarik nafas sedalam boleh lalu menghembuskan ke dalam satu tiub.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/asma-dan-alergi.html">Asma dan Alergi</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/penyakit-refluks-gastroesofagus-gerd.html">Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD)</a><br /></div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-9064197767675614952011-02-27T02:16:00.000-08:002011-02-28T09:26:20.694-08:00Punca Batuk: Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD)<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR74tHKyAWT5p_C2wcGsUCursZHa8B2qXOS43a8-kbPUovTsXDOqWFf8SABgSFSyPDOjXL-3taOiHJcgf1HQhblPRc_Up3Ge_qLe50VJ4RFhQtKmxDL2ZR7qL2fXtX6NCMLDuQadKzwpSU/s400/pedih-ulu-hati.jpg" alt="Pedih ulu hati." id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578311676154776562" border="0" />GERD ialah penyakit perut dan kerongkong yang berlaku apabila asid perut terluah ke dalam kerongkong disebabkan injap yang lemah.<br /><br />Gejala-gejala utama? Pedih ulu hati. Tetapi batuk ialah satu lagi gejala biasa GERD, bersama dengan sakit dada dan dehitan. Malah, GERD adalah punca yang agak biasa dan tidak disedari bagi batuk kronik.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/copd-sekatan-pulmonari-kronik.html">COPD (Sekatan Pulmonari Kronik)</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/jangkitan-salur-pernafasan.html">Jangkitan Salur Pernafasan</a></div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-30218526874279840892011-02-27T02:12:00.000-08:002011-02-28T09:26:12.770-08:00Punca Batuk: Jangkitan Salur Pernafasan<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 311px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8dyCbXLoTxvbKFsv01aAXHI_jI0BgWvOa0kD7qtp7Hod1mVv7oqA8o0ebayoh0CC8Ey8A-5KAucePPFh6FjeOWZMhWXYZMMka2QDjKhysIm6-IDpvakMORHLHBK5Ku6XJxCke2eMTlRI/s400/masuk-hospital.jpg" alt="Jangkitan Salur Pernafasan" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578310793382984242" border="0" />Batuk ialah satu daripada gejala-gejala paling biasa selsema dan demam dan jangkitan-jangkitan saluran pernafasan lain. Batuk teruk boleh berpanjangan lebih daripada gejala-gejala lain (seperti hidung tersumbat dan demam), mungkin kerana laluan-laluan udara dalam paru-paru anda masih berada dalam keadaan sensitif dan radang. Bila ini berlaku, ia dipanggil sindrom batuk laluan udara atas kronik.<br /><br />Satu lagi jangkitan saluran pernafasan yang lebih serius ialah pneumonia, yang boleh disebabkan oleh bakteria atau virus. Batuk sering mengeluarkan mukus atau kahak kehijau-hijauan atau keperangan, iaitu satu daripada gejala-gejala biasa penyakit tersebut, bersama dengan demam, menggigil, sakit dada, rasa lemah, keletihan dan loya.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/penyakit-refluks-gastroesofagus-gerd.html">Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD)</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/pencemaran-udara.html">Pencemaran Udara</a><br /></div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-83267543661782005552011-02-27T02:09:00.000-08:002011-02-28T09:26:04.043-08:00Punca Batuk: Pencemaran Udara<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 354px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtNhVuASe07Hna2g6eedIb2CEcP0qRILSqyB3FaoUKyc8WOioo0Fs7xwZPv-CSucL9LRT_GiEFHuXsLROU2AGgEYwbzpHFNFGZecOgbICjnbc7FN0MSvOIz5gQiRe8en6d8mklMdyKiQQ7/s400/pencemaran-udara.jpg" alt="Pencemaran Udara" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578309839730740834" border="0" />Pelbagai bahan pencemar dan merengsakan dalam udara boleh menyebabkan batuk berpanjangan. Walaupun pendedahan jangka pendek kepada asap (seperti ekzos diesel), ia boleh mengakibatkan batuk, kahak, dan gangguan paru-paru. Asap boleh juga memburukkan lagi alahan dan asma.<br /><br />Sama juga, spora kulapuk yang didapati di dalam dan di sekitar rumah boleh menyebabkan batuk apabila disedut. Perkara ini pernah berlaku secara besar-besaran di New Orlean ekoran daripada ribut Katrina, apabila aduan batuk berpanjangan berlaku selepas rebut itu. Batuk Katrina dipercayai berpunca dari kulapuk disebabkan oleh banjir, serta oleh cuaca kering dan debut pembinaan yang sentiasa ada di bandar raya itu.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/jangkitan-salur-pernafasan.html">Jangkitan Salur Pernafasan</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/bronkitis-akut.html">Bronkitis Akut</a><br /></div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-43238269427407576052011-02-27T02:02:00.000-08:002011-02-28T09:25:54.710-08:00Punca Batuk: Bronkitis Akut<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 257px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcJMso_mz6rq3KvbN86DFrJdD174aIn31o0bZgf9Vuia8CE4PjgOnSUc1_G474P2AvTwXXL_uNVbrErnafi8ARvbXb5P2jBBap-mAASoQ3C8J_IulumiZZAcZfHDom6NmPAYVa478LPS0t/s400/masuk-hospital-2.jpg" alt="Masuk hospital." id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578308959219341202" border="0" /><br />Jika anda sedang pulih dari selsema dan tiba-tiba mendapat batuk berkahak, anda mungkin mengalami bronkitis akut, suatu keadaan di mana laluan dalam paru-paru anda telah dijangkiti kuman dan meradang. Selain daripada batuk batuk dan sesak dada, bronkitis boleh menyebabkan demam, rasa kesejukan, sakit, sakit tekak , dan gejala-gejala seperti selsema lain. Gejala-gejala ini biasanya hilang dalam beberapa hari, tetapi batuk boleh bertahan selama berminggu-minggu lamanya.<br /><br />Jika batuk anda tidak hilang, atau jika anda sering mendapat bronkitis akut, ia mungkin satu tanda bronkitis kronik. Bronkitis kronik ialah satu keadaan serius di mana paru-paru menghasilkan mukus berlebihan disebabkan perengsaan berterusan , dan dianggap satu bentuk COPD.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/pencemaran-udara.html">Pencemaran Udara</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/ubat-perencat-ace.html">Ubat Perencat ACE</a></div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-91480510823715715152011-02-27T01:50:00.000-08:002011-02-28T09:25:45.433-08:00Punca Batuk: Ubat Perencat ACE<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 399px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnmOIkf1i5d5Y_KmjySAH0GaY1dCt47sjKXPmlsYiEBKeWFf22QerDntFfmLO_gV8zw3eY-NwdzWfYmOVZUFUZKUymz-CN-VNaSfKC_M3_kVg5Kfz5jbLyrcmaSbKI-RFSoP6eV5usWB2L/s400/ubat-perencat.jpg" alt="Ubat" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578305692940576610" border="0" /><br />Perencat ACE ialah sejenis rawatan perubatan biasa merawat tekanan darah tinggi dan kegagalan jantung. Kira-kira 1 dari 5 orang yang ambil ubat ini mendapat batuk kering. Bagi sesetengah orang, batuk itu boleh berlaku selama berminggu-minggu selepas mereka menghentikan pengambilan ubat; wanita, orang Afrika Amerika , dan orang Asia lebih risiko untuk mendapat batuk kerana ubat perencat ACE berbanding bangsa lain.<br /><br />Anda tidak harus berhenti mengambil ubat yang ditentukan doktor tanpa berunding dengan doktor anda, dan perencat ACE adalah ubat yang penting untuk merendahkan tekanan darah (satu lebih keadaan yang lebih serius daripada satu batuk.) Rundingkan doktor anda jika anda fikir batuk anda ialah berkaitan dengan ubat-ubatan.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/bronkitis-akut.html">Bronkitis Akut</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/batuk-kokol.html">Batuk Kokol</a></div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-71516995276551992682011-02-27T01:48:00.000-08:002011-02-28T09:24:13.345-08:00Punca Batuk: Batuk Kokol<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; height: 398px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_8qB7SIYh3EAQKgQqyQ7KrrNwiJKL_yS7XTPIhMZeukXxn_Xe8EToR53VNffG9rI6Bcr_pWyBInhPRBAUkCozp_rWprBFV2BjxsgXwoSQRRGACjVcEft8a7PNnOt4hEadbdErezJXFq6Y/s400/batuk-3.jpg" alt="Wanita batuk." id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578304261983976146" border="0" />Batuk kokol (atau pertusis) adalah satu penyakit bakteria dengan gejala-gejala demam sedikit, hidung berhingus, dan, paling ketara, batuk teruk yang boleh membuatkan pernafasan sukar. Sedutan udara ke dalam paru-paru antara batuk-batuk menghasilkan satu bunyi kokol nyaring yang tersendiri. Selepas melalui peringkat awal, ramai orang yang reda demam, tetapi batuk kronik yang datang bersama batuk kokol boleh kekal untuk beberapa minggu.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/ubat-perencat-ace.html">Ubat Perencat ACE</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/punca-utama-batuk-berterusan.html">Punca-punca Biasa Batuk Kronik</a> </div>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-14754889104318038132011-02-18T17:52:00.000-08:002011-02-18T18:03:28.708-08:00Migrain Bukan Sakit Kepala<img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 221px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZHhdt-6NigFZZF6u7KNKIthGgNIXECPOLF_MCjRnaekKYJX6jODE9kG4hmTJwmv50lRaZ_GxE5nDevZLLDBo2Gzp97T7Z9moh-AvqdkT51ta8prxiht22EcxohzembixqjrqNQUs_9R46/s400/migrain.jpg" alt="Seorang wanita sedang mengalami migrain." title="Migrain Bukan Sakit Kepala" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575215160593349346" border="0" />Migrain, berbanding dengan sakit kepala, boleh menyebabkan kesakitan yang melemahkan tubuh bagi ramai orang yang menghidapnya, yang boleh berlarutan selama berjam-jam dan adakalanya berhari-hari. Sakit kepala, sebaliknya, tidaklah sebagaimana teruk atau kroniknya migrain, tetapi ia juga tidak selesa sebagaimana migrain.<br /><br />Menurut Yayasan Penyelidikan Migrain (Migraine Research Foundation), migrain boleh diiringi oleh beberapa gejala lain termasuk: gangguan penglihatan, rasa loya, muntah, pening, menjadi sangat sensitif pada bunyi, cahaya, sentuhan dan bau, dan rasa menyengat atau kebas pada bahagian muka.<br /><br />Yayasan itu juga menerangkan bahawa migrain adalah dianggap sebagai satu sindrom dan menggambarkannya sebagai “satu koleksi gejala-gejala yang timbul dari satu punca biasa [dan] diklasifikasikan mengikut kumpulan gejala-gejalanya. Oleh kerana gejala-gejalanya adalah sangat berbeza, migrain sering tersalah didiagnos.”<br /><br />Malangnya, tiada penawar untuknya pada masa kini. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan dan rawatan yang boleh membantu untuk mengurangkan beberapa kesakitan dan gejala-gejalanya ada boleh didapati. Berundinglah dengan doktor anda jika anda menghidap migrain membantu menentukan rawatan yang terbaik.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-7534537652433602292011-02-15T08:09:00.000-08:002011-02-15T11:26:36.789-08:00Adakah Berbasikal Mengganggu Kesihatan Seksual atau Kesuburan Lelaki?<img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 213px; height: 219px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIiBWxdEEb2c_4JguAsSlWgy72FltTErG42XJGvv-Zg71zOK10cSwD0OVVXPPOuguLUpcMe3RzNP2xRvr1Y_0e8NmDJn307QQJC_2W-hli7dSGgpNuy9tB3y-vySkhnSN9QSuWn9IPtvHT/s400/berbasikal.jpg" alt="Lelaki berbasikal lasak melompat dari tebing." title="Adakah Berbasikal Mengganggu Seksual atau Kesuburan Lelaki?" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573959535633461170" border="0" />Lelaki yang kerap berbasikal sering mengadu sakit dan kebas pada bahagian bawah tubuh mereka, maka persoalan sama ada duduk secara di atas pelana basikal itu membawa kesan jangka panjang kesihatan seksual, telah menjadi perkara yang diteliti secara saintifik. Terdapat beberapa bukti yang mencadangkan menunggang terlalu kerap boleh memberi kesan kepada kesuburan.<br /><br />Satu kajian pada tahun 2009 terhadap triatlet dari Universiti Cordoba di Sepanyol mendapati bahawa mereka yang paling banyak berbasikal mempunyai kualiti sperma yang paling rendah. Mereka yang menunggang lebih daripada 186 batu setiap minggu mempunyai kurang daripada 4 peratus sperma normal, satu tahap yang dikaitkan dengan masalah kesuburan.<br /><br />Satu kajian yang lebih baru terhadap lebih daripada 2,000 orang lelaki yang menghadiri klinik-klinik kesuburan di dalam kawasan Boston mendapati yang lelaki yang berbasikal lima jam atau lebih setiap minggu berisiko dua kali ganda lebih tinggi untuk dua penanda kemandulan: kepekatan sperma yang rendah, dan jumlah sperma motil (sperma aktif) yang rendah.<br /><br />Kedua-dua kajian itu bagaimanapun tidak mengukur kesuburan lelaki secara langsung. Lauren Wise, profesor madya epidemiologi di Sekolah Kesihatan Awam, Universiti Boston yang juga merupakan ketua penulis kajian Boston berkata, "Sekalipun keputusan kami disahkan dalam kajian-kajian lain, ia tidak jelas sama ada boleh atau sehingga ke tahap mana mutu air mani memberi gambaran masalah kesuburan (lelaki).''<br /><br />Banyak kajian telah turut mengaitkan berbasikal dengan kadar mati pucuk dan disfungsi erektil yang lebih tinggi, disebabkan oleh tekanan tinggi pada saraf-saraf dan salur darah. Kebimbangan mengenai pelana tradisional menyekat aliran darah ke alat kelamin lelaki telah menyebabkan banyak pelana-pelana alternatif dihasilkan. Satu kajian pada tahun 2008 ke atas pegawai-pegawai polis yang menunggang basikal mendapati bahawa menukar pelana tanpa muncung yang panjang terkeluar memberi kurang tekanan pada kelangkang, meningkatkan aliran darah ke zakar, dan merendahkan risiko disfungsi erektil (mati pucuk).Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-66584354451147497602011-02-14T09:25:00.000-08:002011-02-14T09:37:11.174-08:00Tabiat Yang Boleh Membuat Anda Sakit Kepala<img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 247px; height: 293px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm0FtZ7UfR8AtNd6932mItiGE4hnlwb76kHVBwG9HX4jmf6c9CCQRCd3AjfRV7_1S-8yYNKeIQ22sC7zPtHDMUuylhM-SMcuRLQGeDQSDByoYC98cpqqgr45LOBQ9M5MOMD5ZahrWS9dey/s400/sakit-kepala.jpg" alt="Sakit Kepala, Tabiat Anda Mungkin Dalangnya" title="Tabiat Yang Boleh Membuat Anda Sakit Kepala" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573600220428452546" border="0" />Anda sakit kepala? Sakit kepala memang tidak selesa. Entah dari manalah datangnya tetapi jika anda meneliti tabiat anda, anda boleh mencari dalangnya.<br /><ul><li>Kopi – sekiranya anda sakit kepala pada waktu pagi setelah tidur lewat malam, ia mungkin menandakan penarikan kafein.</li><li>Komputer – berhenti setiap 20 minit untuk meregangkan leher dan belakang anda.</li><li>Silau – keletihan mata boleh buat anda sakit kepala. Elak keletihan mata dengan meletakkan lapisan anti-reflektif pada cermin mata dan anti-silau pada monitor anda.</li><li>Makan dan minum – jarak yang panjang antara masa makan boleh menyebabkan sakit kepala. Juga pastikan anda minum air secukupnya.</li><li>Relaks – sakit kepala cenderung menjadi teruk dalam usia 30an dan 40an anda. Ini mungkin kerana stres, tekanan dan ini adalah masa yang sibuk dalam kehidupan.</li><li>Ubat – sesetengah sakit kepala adalah kesan sampingan pengambilan ubat tertentu. Jangan berhenti makan ubat yang dinasihatkan oleh doctor tetapi anda sentiasa boleh bertanya andai ada pilihan lain.<br /></li></ul>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-18928752078107163152011-02-14T01:38:00.000-08:002011-02-14T01:40:51.173-08:00Strok (Angin Ahmar) Meningkat Dalam Golongan Muda dan Usia PertengahanLos Angeles — Strok sedang meningkat dengan pantas dalam golongan muda dan usia pertengahan, satu petanda yang wabak obesiti sudah mula berpindah beban usia.<br /><br />Bilangan tersebut, yang telah dikeluarkan pada satu sidang Pertubuhan Strok Amerika, datang dari satu bancian pertama kali penghospistalan strok berdasarkan usia seluruh negara yang terbesar dilakukan. Para penyelidik kerajaan membuat bandingan kemasukan kes ke hospital pada tahun 1994 dan 1995 dengan kes tahun 2006 dan 2007.<br /><br />Peningkatan paling tinggi, sebanyak 51 peratus adalah dari golongan lelaki berumur di antara 15 ke 34 tahun. Strok dalam kumpulan umur ini turut meningkat dalam kalangan wanita tetapi tidak sepantas lelaki, iaitu sebanyak 17 peratus.<br /><br />“Ia sememangnya mencemaskan,” kata Dr. Ralph Sacco, presiden Pertubuhan Strok Amerika dan juga seorang ahli neurologi di Universiti Miami. “Kita telah lama runsing berkenaan peningkatan berlakunya obesiti dalam kanak-kanak dan dewasa muda mungkin memberi kesan penyakit kardiovaskular dan strok, dan rupanya ianya sedang berlaku,” katanya.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Angka Bancian</span><br /><br />Angin ahmar masih penyebab penghospitan terbesar kepada golongan berusia. Bagi mereka yang berusia lebih 65 tahun, terdapat 300 kes strok daripada 10 000 kemasukan ke hospital. Bagi lelaki berusia 15 ke 34 tahun, terdapat 15 kes strok daripada 10 000 kemasukan , dan bagi wanita dan remaja perempuan dalam kumpulan umur itu terdapat 4 kes daripada 10 000.<br /><br />Bagi setiap 10 000 kemasukan ke hospital pada 1994-95 berbanding 2006-07, strok meningkat:<br />- 51 peratus, dari 9.8 ke 14.8 kes, bagi lelaki 15 ke 34 tahun<br />- 17 peratus, dari 3.6 ke 4.2 kes, bagi perempuan 15 ke 34 tahun<br />- 47 peratus, dari 36 ke 52.9 kes, bagi lelaki 35 ke 44 tahun<br />- 36 peratus, dari 21.9 ke 30 kes, bagi perempuan 35 ke 44 tahun<br /><br />Corak yang berlawanan berlaku bagi golongan berusia. Strok menurun 25 peratus bagi lelaki 65 tahun dan lebih (dari 404 ke 303 bagi 10 000 kes), dan 28 peratus bagi wanita dalam kumpulan umur ini (dari 379 ke 274). Para doktor berpendapat pencegahan dan rawatan terhadap faktor risiko seperti tekanan darah tinggi yang lebih baik dalam golongan usia emas mungkin menyumbang kepada penurunan ini.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Punca Peningkatan</span><br /><br />Di Universiti California Los Angeles (UCLA), para doktor mendapati strok dalam golongan muda adalah berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan arteri tersumbat, kata Dr. Jeffrey Saver, pengarah pusat strok di UCLA.<br /><br />Allison Hooker pula, seorang jururawat yang mengendalikan penjagaan strok di Forsyth Medical Center di Winston-Salem, berkata hospital beliau juga turut mendapati lebih banyak strok berlaku dalam golongan orang muda dengan faktor penyebab seperti merokok, obesiti, tekanan darah tinggi, pengambilan melampau alkohol dan kencing manis (diabetes).<br /><br />"Saya boleh katakan sekurang-kurangnya separuh dari bilangan (pesakit angin ahmar) kami adalah dalam usia 40an atau awal 50an, " kata beliau.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-8887614469063133182011-02-10T09:28:00.000-08:002011-02-10T09:39:14.067-08:00Tidur Terlalu Sedikit Boleh Membahayakan Jantung Anda<img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 127px; height: 128px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg36kKJR_aSflwF1JgvRIbEFiizkC-DsSA14367Cr6ppaaqlmUDkgownIT6jBldr3ginr0Be2NAZRQcjo_7jcUi96JnVJdZlPlIxkr3nkajhR6eXKGg0s9ImtA4uTcPwYzGo3-yLm8jcOst/s400/lelaki-tidur.jpg" alt="Foto lelaki sedang tidur." title="Tidur Terlalu Sedikit Boleh Membahayakan Jantung Anda" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5572115891531973762" border="0" />Tidak cukup tidur boleh meningkatkan risiko anda untuk angin ahmar (strok) dan serangan jantung.<br /><br />Itulah penemuan para penyelidik Britain yang menganalisa data yang diperoleh dari lebih daripada 470,000 orang dari lapan buah negara, termasuk Amerika Syarikat.<br /><br />"Jika anda tidur kurang daripada enam jam semalaman dan mengalami tidur yang terganggu, anda 48 peratus lebih berkemungkinan untuk mendapat atau mati kerana sakit jantung dan 15 peratus lebih kemungkinan untuk mendapat atau mati kerana strok," kata Dr. Francesco Cappuccio, dari Warwick Medical School di England, seorang pengarang bersama penyelidikan tersebut, dalam hebahan berita di University of Warwick.<br /><br />"Corak tidur lewat malam dan bangun awal pagi sebenarnya adalah bom jangka untuk kesihatan kita, jadi anda kena bertindak sekarang untuk mengurangkan risiko anda untuk mendapat penyakit yang mengancam nyawa ini," beliau menambah.<br /><br />Dr. Michelle Miller, penulis bersama kajian dengan Dr. Cappuccio, menjelaskan dalam hebahan berita itu yang "tidur sebentar kronik menghasilkan hormon-hormon dan bahan kimia dalam badan yang meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit jantung dan angin ahmar , dan keadaan lain seperti tekanan darah dan kolesterol yang tinggi, kencing manis dan obesiti."<br /><br />Kajian itu telah diterbitkan pada 8 Febuari dalam <span style="font-style: italic;">European Heart Journal</span>.<br /><br />Segala pergelutan hidup/kerja dalam kehidupan hari ini menyebabkan ramai dari kita menukarkan masa tidur yang berharga dengan bekerja untuk memastikan kita siap semua kerja yang diberikan kepada kita.<br /><br />"Tetapi dengan berbuat demikian" kata Dr. Cappuccio, "kita meningkatkan risiko mendapat strok atau penyakit kardiovaskular yang mengakibatkan, contohnya serangan jantung."<br /><br />Mendapat tujuh jam tidur semalaman melindungi kesihatan dan mengurangkan risiko anda untuk mendapat penyakit kronik, nasihat beliau.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-21889818345945218452011-02-09T09:57:00.000-08:002011-02-09T10:43:13.842-08:00Amalan Pemakanan Yang Kurang Baik Boleh Merendahkan IQ Kanak-kanak<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 227px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6j0LQ-sKie-JcktwU4aMzOdpmhfiij131ivOTwLf_L-HSJYmqilPkp2MjY7e-GfN2BYHCgRQdS4JhL0fJRLw2Nj6VDWw4fE4oW7ZjHbjEM1EsEFnGPG31C09vQHegwfTRJ6x2l7SvcENB/s400/diet-kurang-baik.jpg" alt="Kanak-kanak sedang makan burger" title="Amalan Pemakanan Yang Kurang Baik Boleh Merendahkan IQ Kanak-kanak" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5571760702749103922" border="0" /><br /><span style="font-size:130%;">Diet yang banyak makanan telah diproses ketika berusia tiga tahun dikaitkan dengan IQ lebih rendah ketika berusia lapan tahun setengah.</span><br /><br />Diet yang tinggi lemak, gula dan makanan telah diproses merendahkan IQ kanak-kanak, rumus satu kajian. Laporan itu berkata tabiat pemakanan pada usia tiga tahun membentuk prestasi otak apabila ia menjadi lebih berusia.<br /><br />Diet yang banyak makanan telah diproses ketika berusia tiga tahun dikaitkan secara langsung dengan IQ lebih rendah ketika berusia lapan tahun setengah, menurut satu kajian berpusat di Bristol terhadap ribuan kanak-kanak Britain.<br /><br /><span style="font-style: italic;">The Avon Longitudinal Study of Parents and Children</span> telah membuat pemerhatian terhadap kesihatan dan kesejahteraan jangka masa panjang kira-kira 14,000 kanak-kanak.<br /><br />Makanan terutamanya yang kaya dengan vitamin dan nutrien telah membantu meningkatkan prestasi otak apabila kanak-kanak membesar, nyata laporan<span style="font-style: italic;"> Journal of Epidemiology and Community Health</span>.<br /><br />Para penyelidik berkata diet kanak-kanak kecil itu boleh mengubah tahap IQ pada zaman kanak-kanak nanti, sekalipun tabiat pemakanan diperbaik dengan peningkatan umur.<br /><br />"Ini mencadangkan bahawa sebarang kesan kognitif/kelakuan berkaitan dengan tabiat pemakanan dalam awal alam kanak-kanak mungkin berterusan hingga ke zaman kanak-kanak, walaupun ada perubahan berikutnya pada pengambilan makanan," nyata tulisan tersebut.<br /><br />Semasa kajian, ibu bapa menjawab soal selidik yang memperincikan jenis-jenis dan kekerapan makanan dan minuman yang diberikan kepada anak-anak mereka apabila mereka berusia tiga, empat, tujuh dan lapan tahun setengah.<br /><br />Setiap peningkatan satu mata dalam markah kajian corak pemakanan (satu rekod pengambilan lemak terproses) dikaitkan dengan kemerosotan 1.67 mata IQ.<br /><br />Otak membesar pada kadar paling pantasnya semasa tiga tahun pertama kehidupan.<br /><br />"Ia adalah mungkin pemakanan yang baik sepanjang tempoh ini boleh menggalakkan pertumbuhan optimum otak," tambah laporan itu.<br /><br />Pengarah penyelidikan The School Food Trust, Michael Nelson, berkata: "Dengan kira-kira 23 peratus daripada kanak-kanak yang mula bersekolah terlebih berat atau obes, ia adalah sangat jelas bahawa pilihan yang menyihatkan dalam perkembangan awal mereka itu adalah memberi mereka kebaikan, bukan sahaja untuk mengekalkan berat yang sihat semasa mereka membesar, tetapi sebagaimana bukti ini menunjukkan, ia juga untuk meningkatkan kebolehan mereka untuk mencapai keputusan yang baik di sekolah.<br /><br />"Penemuan ini juga menunjukkan pentingnya membantu semua yang terlibat dengan perkembangan awal kanak-kanak untuk mendapat maklumat dan nasihat yang mereka perlukan berkenaan pemakanan yang baik."<br /><br /><span style="font-size:85%;">Definisi makanan telah diproses: makanan yang telah dirawat secara khusus (contohnya pengeringan, pembekuan, pengetinan) untuk menjadikannya tahan lama, memperbaik rupanya atau menjadikannya lebih mudah digunakan.</span>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-25919966722308412022011-02-08T18:49:00.000-08:002011-02-09T08:47:48.226-08:00Coklat Gelap Mungkin Lebih Sihat Daripada Jus Buah-buahan Untuk Jantung Sihat: Kajian<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 251px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjYwJpYBrSwQKKzzRKy7BmlyplgNZ7-wv4KRfgvaUfYbhMGmBMCqk8CYsk7o8URwNOmsrmIDhxM034Fme3bxIrzCO3uVWv3pG4ijodIvzX4u8CtpesvdSRc3bJ6bp48RvyePbB_B1w7Yn/s400/coklat.jpg" alt="Coklat" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5571517537343329490" border="0" />Lupakan sebentar jus buah - coklat mungkin satu cara yang lebih baik untuk meningkatkan kesihatan anda, mengikut satu penyelidikan baru.<br /><br />Coklat gelap dan koko mempunyai lebih banyak kandungan antioksida daripada jus buah, menurut satu kajian yang dikeluarkan dalam <span style="font-style: italic;">Chemistry Central Journal</span>.<br /><br />Produk-produk coklat juga mempunyai lebih banyak polifenol dan flavanol yang baik untuk jantung, kajian tersebut dapati. Berita baik ini tidak termasuk minuman koko panas, yang mana ia telah diproses.<br /><br />"Apabila mencari satu snek manis, coklat gelap mungkin, malah, menjadi pilihan paling sihat anda," kata Suzanne Steinbaum, seorang pakar kardiologi di Lenox Hill Hospital di Manhattan.<br /><br />Beliau tidak terperanjat dengan penemuan tersebut, sambil menyatakan bahan antioksida tersebut mengekalkan arteri dalam keadaan terbaik dan membantu mencegah penyakit jantung.<br /><br />Kajian yang dikendalikan oleh Hershey Co. itu, membandingkan serbuk koko dan produk berasaskan serbuk buah dan jus. Koko berada di atas pada skala antioksida di atas serbuk beri biru (blueberry), kranberi dan delima.<br /><br />Perbezaan antara jus buah delima dan coklat gelap tidak begitu nyata, nyata penyelidik-penyelidik tersebut.<br /><br />Walaupun begitu, coklat gelap masih melebihi jus-jus lain dalam ujian antioksida itu.<br /><br />Biji koko boleh dikatakan sebagai satu 'buah adi' dan produk-produk daripada ekstrak biji koko, seperti serbuk koko semulajadi dan coklat gelap, boleh dikatakan sebagai 'makanan hebat,'" kata penyelidik-penyelidik itu.<br /><br />Coklat gelap lama telah dicanangkan untuk faedah kesihatannya, termasuk merendahkan tekanan darah.<br /><br />Tetapi peminat-peminat coklat, hati-hati: Kesihatan anda tidak bergantung kepada tarikan zaman kanak-kanak ini semata-mata.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-56614149448799503772011-02-07T22:54:00.000-08:002011-02-09T11:26:43.535-08:00Memberi Bayi Makanan Pejal Terlalu Awal Dikaitkan Dengan Risiko Obesiti<img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 345px; height: 272px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEqz4JCm2R6rHWUi_-J8ONpwPPrkl7BsHz7C9wIHzSt9n6SeWStR9UzNBWoqUpDYXT9l-5Lr6JtwM24gs2KJS48F3TXGqk0UD2k8JGNSFslvk8KlHsO_eBT8KoO9J73CLjJmoq4U7psemV/s400/bayi+obes.jpg" alt="Bayi terlampau gemuk atau obes." id="BLOGGER_PHOTO_ID_5571209375238065682" border="0" /><span style="font-size:130%;">Bayi yang diberi makan makanan pejal sebelum 4 bulan berisiko</span><br /><br />Bayi yang diberi susu formula yang mula makan makanan pejal sebelum mereka mencapai usia 4 bulan adalah berkemungkinan untuk menjadi obes berbanding dengan yang mula lebih lewat, hasil dari satu kajian.<br /><br />Penemuan ini menyokong panduan yang mengatakan ibubapa seharusnya menuggu sehingga bayi berada di antara usia 4 hingga 6 bulan untuk mula memberi mereka makanan pejal, kata Dr. Susanna Huh, seorang dari pengkaji utama dari Hospital Kanak-kanak Boston.<br /><br />“Mematuhi garis panduan tersebut boleh mengurangkan risiko obesiti zaman kanak-kanak,” kata beliau.<br /><br />Kajian terdahulu telah menunjukkan hasil yang bertentangan sama ada usia bayi mula makan makanan pejal berkait dengan peluang untuk menjadi obes apabila bayi meningkat usia. Ini terutama bagi bayi yang diberi susu formula, peralihan kepada makanan pejal mungkin bermakna satu peningkatan yang ketara dalam jumlah kalori yang diambil mereka.<br /><br />Dalam kajian ini, Huh dan rakan-rakan membuat pemerhatian terhadap 850 bayi dan ibubapa mereka selama 3 tahun. Apabila bayi berusia 6 bulan, para pengkaji bertanya pada ibu sama ada mereka telah diberi susu ibu – dan jika ya, sudah berapa lama – dan bila mereka mula memberi bayi mereka makanan pejal, seperti bijirin, buah-buahan dan produk tenusu.<br /><br />Apabila bayi tersebut telah berusia 3 tahun, pengkaji tersebut mengukur tinggi dan berat mereka untuk menentukan kanak-kanak mana yang obes, yang ditakrif sebagai berada dalam kalangan 5 peratus tertinggi dari berat badan ideal (BMI) bagi usia dan jantina mereka.<br /><br />Bagi bayi yang diberi susu ibu untuk sekurang-kurangnya empat bulan, sebelum mereka mula makan makanan pejal, tidak menunjukkan mereka menjadi obes usia 3 tahun. Tanpa mengira bila mereka mula makan makanan pejal, bayi susuan ibu dalam kajian tersebut hanya berkebarangkalian 1 dari 14 sahaja untuk menjadi obes sebagai kanak-kanak pra-sekolah.<br /><br />Tetapi penemuan itu, yang telah diterbitkan dalam jurnal <span style="font-style: italic;">Pediatrics</span>, menunjukkan perbezaan bagi bayi yang diberi susu formula bermula dari permulaan lagi, atau yang berhenti menyusu susu ibu sebelum usia 4 bulan.<br /><br />Bayi-bayi tersebut mempunyai kemungkinan satu dari empat menjadi obes pada usia 3 tahun jika mereka makan makanan pejal sebelum usia 4 bulan. Jika ibubapa menuggu sehingga 4 atau 5 bulan, kemungkinan itu menjadi satu dari 20 sahaja.<br /><br />Kemungkinan menjadi obes bertambah sekali lagi jika bayi-bayi tidak mula makan makanan pejal sehingga mereka sekurang-kurangnya 6 bulan, tetapi hanya terlalu sedikit daripada bayi-bayi itu untuk pengkaji-pengkaji untuk membuat satu keputusan yang jelas tentang risiko menunggu lebih lama untuk memberi bayi makan makanan pejal.<br /><br />Di seluruh dunia, para doktor telah mempromosikan pentingnya menyusu susu ibu dalam 4 untuk 6 bulan pertama bayi. Bagaimanapun, di Amerika kira-kira separuh daripada bayi telah diberi susu ibu kurang daripada 4 bulan, atau tidak diberi susu ibu sama sekali, menurut <span style="font-style: italic;">Centers for Disease Control and Prevention</span>.<br /><br />Susu ibu itu sendiri mengurangkan risiko bayi menjadi obes. Untuk bayi-bayi itu yang dibesarkan dengan susu formula, ia penting untuk ibubapa mereka menunggu sehingga bayi berusia sekurang-kurangnya empat bulan sebelum memberi makan mereka makanan pejal, kata penyelidik-penyelidik itu.<br /><br />“Tatkala ibu bapa mungkin mempunyai kesukaran menentukan jumlah yang betul untuk memberi makan seorang bayi yang tidak diberi susu ibu, ia mungkin juga ‘cara bayi-bayi itu makan dan belajar untuk makan mempengaruhi risiko obesiti mereka,’” kata Huh.<br /><br />Dr. David McCormick, seorang pakar kanak-kanak di The University of Texas Medical Branch di Galveston, berkata yang masalah paling biasa beliau lihat ialah ibu bapa menambah bijirin kepada susu formula tanpa terfikir tentang tambahan kalori yang mereka beri kepada bayi mereka.<br /><br />“Saya rasa itu adalah apa ramai orang lakukan tanpa disedari, berpendapat bayi itu akan menjadi semakin sihat atau membesar lebih cepat,” jelas McCormick, yang tidak terbabit dalam kajian tersebut.<br /><br />“Itulah bagaimana (orang dewasa) menjadi terlebih berat,” katanya. “Mereka makan lebih sedikit daripada yang mereka sepatutnya setiap hari.”<br /><br />Kajian tersebut menunjukkan berbicara dengan ibu bapa tentang bila untuk menambah makanan pejal bagi diet seorang bayi adalah sesuatu yang pakar pediatrik harus lakukan secara tetap, McCormick berkata. Memberi makanan pejal terlalu awal, sama ada bersama dengan susu formula atau berasingan, “ialah seakan menyediakan anak anda untuk obesiti.”<br /><br />Lagi, katanya, “Kita tahu dari kajian lain bahawa jika anda terlebih berat badan atau obes pada usia 3 tahun, anda sangat berkemungkinan untuk kekal menjadi obes.”Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-71297542717229048542011-02-06T06:54:00.000-08:002011-02-06T07:00:55.032-08:00Kanser Sedang Meningkat di Negara-negara MembangunSebagai menandakan Hari Kanser Sedunia, Persatuan Kanser Amerika telah mengeluarkan satu laporan baru yang memberi amaran bahawa gaya hidup yang berhubungkait dengan pertumbuhan ekonomi di negara-negara membangun sedang menyebabkan peningkatan berlakunya kanser di seluruh dunia.<br /><br />Malahan, kebanyakan dari kes-kes dan kematian baru kanser di dunia (7.1 juta dan 4.8 juta, masing-masing) adalah berlaku di negara-negara yang sedang membangun ekonominya, mengikut pengarang laporan tersebut. Ini, mengikut mereka, menggambarkan peningkatan penerimaan perlakuan yang tidak sihat – seperti merokok, gaya hidup yang tidak aktif dan amalan pemakanan yang tidak baik – yang lazimnya mengiringi pembangunan ekonomi.<br /><br />Laporan tersebut, "Fakta & Bilangan Kanser Global (<span style="font-style: italic;">Global Cancer Facts & Figures</span>)", menyatakan kanser paru-paru, payu dara dan kolorektal adalah menyumbang kepada peningkatan ini.<br /><br />Daripada itu, kira-kira satu pertiga dari jumlah kematian kanser yang telah berlaku di seluruh dunia pada tahun 2008 (bersamaan dengan lebih kurang 7 300 kematian sehari) mungkin boleh dielak dengan memberi fokus terhadap faktor risiko yang boleh dielak seperti merokok, minuman keras, corak jangkitan dan tabiat pemakanan, kata ketua pegawai perubatan Persatuan Kanser Amerika Dr. Otis W. Brawley dalam satu editorial bersama dengan laporan tersebut.<br /><br />"Penerapan pengetahuan kawalan kanser sedunia mengikut kemampuan dan pembangunan negara atau kawasan boleh menjurus kepada pencegahan lebih lagi kematian kanser dalam dua tiga dekad akan datang" katanya dalam siaran dari persatuan itu.<br /><br />"Untuk mencapai itu, bagaimanapun, agensi-agensi kesihatan awam nasional dan antarabangsa, pihak kerajaan, para dermawan, dan sektor swasta perlu memainkan peranan utama dalam pembangunan dan penerapan program kawalan kanser nasional atau antarabangsa di seluruh dunia" tambah beliau.<br /><br />Analisis penuh Persatuan Kanser Amerika dijadualkan untuk diterbitkan, bersama dengan rencana pengarang Brawley, dalam <span style="font-style: italic;">CA: A Cancer Journal for Clinicians</span> edisi 4 Febuari.<br /><br />Pengarang laporan tersebut menyatakan walaupun bilangan penyakit global 2008 (12.7 juta kes-kes kanser baru dan 7.6 juta kematian-kematian kanser), bilangan itu dijangka akan hampir berganda menjelang 2030 apabila penduduk dunia bertambah dan meningkat tua.<br /><br />Di negara maju, sebagaimana pada 2008, kanser prostat, paru-paru dan kolorektal adalah paling boleh dielakkan dalam golongan lelaki, manakala kanser payudara, kolorektal dan paru-paru adalah yang paling biasa dalam kalangan wanita.<br /><br />Sebaliknya, di negara membangun, risiko terbesar untuk lelaki adalah kanser paru-paru, perut dan hati, dan kanser payudara, paru-paru dan servikal adalah ancaman kanser utama bagi wanita.Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8369868983480461935.post-2915685761400645392010-12-17T01:18:00.000-08:002010-12-17T01:21:51.763-08:00Fakta Tentang Kutu<img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 464px; height: 310px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii4tDn0E6DSItS0CCbD0CfR6Ufbue_dCy6SaEQpmcz9jIGM4Ggg476Ut5fxZWY5x3DEdpw9puvKIRURwmV-wSO2sGNTIQZDoRZanW_I9R7MaAGx_xyFMjrQAbRBuFhddGf1QfgdV9Zs6k/d/fakta-tentang-kutu.jpg" alt="Fakta Tentang Kutu: Fakta Asas, Tanda-tanda, Jangkitan, Rawatan, Jangan." border="0" /><br /><h4><span style="font-size:130%;">Fakta Asas</span></h4><ul><li>Untuk mendapat jangkitan kutu memerlukan sentuhan dari kepala ke kepala.</li><li>Sesetengah orang tidak menunjukkan sebarang gejala, sesetengah pula berasa gatal kulit kepala.</li><li>Hanya satu cara sahaja untuk mendapat kepastian tentang jangkitan iaitu dengan membasahkan rambut, membubuh perapi pada rambut dan menyikatnya dengan sikat bergigi halus untuk mengesan kutu hidup (saiz dalam lingkungan 1-3 mm panjang).</li><li>Rawatan yang paling selamat ialah ‘penghapusan kutu’, iaitu satu regim penyikatan.<br /></li></ul><br /><h4><span style="font-size:130%;">Tanda-tanda</span></h4><br />Walaupun sangat kecil, kutu masih boleh dilihat dengan mata kasar. Tanda-tanda kutu:<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Telur kutu:</span> Telur kutu kelihatan kecil kekuningan, atau coklat sebelum ia menetas. Setelah menetas, kulitnya yang terlekat pada rambut berwarna putih atau jernih. Kutu bertelur pada rambut dekat dengan permukaan kulit, di mana suhunya adalah sesuai untuk mengekalkan haba sehingga ia menetas. Telur kutu senang dilihat pada rambut kanak-kanak. Telur kutu menetas dalam masa 1 hingga 2 minggu selepas ia dihasilkan.<br /><br /><div style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 300px; text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-mma_I07n3ghfR6ULIUdOvzUM3AasN3_LmlmDp2zAgTdpi0MrAcuHaNdG6PnVj4Edb2hnJNXW5D8q4Ypft0w7WbXlAcLZKastHj86RUbT_EWMg5YUNxbuOpQx5ikcPYc0jst_mQw309E/d/seekor-kutu.jpg" alt="Seekor kutu." border="0" /><span style="font-size:85%;">Seekor kutu.</span></div><span style="font-weight: bold;">Kutu dewasa dan anak kutu:</span> Kutu dewasa tidak besar, tidak sampai sebesar beras pun dan berwarna kelabu dan coklat. Kutu menghisap darah beberapa kali dalam sehari tetapi ia boleh kekal hidup sehingga 2 hari selepas terjatuh dari kulit kepala.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Menggaru:</span> Menggaru dan kegatalan datang dengan gigitan kutu. Namun kegatalan mungkin tidak terus bermula – ia bergantung kepada kesensitifan kulit kepala kanak-kanak, mungkin datang setelah berminggu-minggu jangkitan. Kanak-kanak mungkin menyatakan ada benda bergerak dan rasa geli di atas kepala mereka.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Benjolan kecil kemerahan atau sakit akibat dari menggaru:</span> Bagi sesetengah kanak-kanak, kegatalan mungkin sederhana, bagi yang selebihnya mungkin menyebabkan bintik merah dan kudis timbul. Menggaru terlalu kuat boleh menyebabkan jangkitan kuman.<br /><br /><h4><span style="font-size:130%;">Adakah Kutu Boleh Berjangkit?</span></h4><br />Kutu adalah sangat boleh berjangkit dan boleh tersebar dengan cepat dari orang ke orang, terutamanya dalam keadaan berkumpulan (sekolah, tadika, aktiviti sukan, perkhemahan). Kutu tidak boleh melompat atau terbang. Kutu hanya boleh berjangkit dengan sentuhan kepala ke kepala, tetapi berkongsi pakaian, topi, sikat, cadar, selimut dan bantal juga boleh menyebarkan kutu.<br /><br />Adakah kucing, arnab dan haiwan peliharaan lain boleh menyebarkan kutu juga? Jangan risau, haiwan peliharaan tidak boleh mendapat kutu kepala (kutu manusia) dan menyebarkan kepada manusia, dan manusia tidak boleh memberi jangkitan kutu kepala kepada mereka.<br /><br /><h4><span style="font-size:130%;">Rawatan</span></h4><br />Doktor anda mungkin memberi rawatan syampu berubat, bilasan krim atau losyen untuk membunuh kutu. Rawatan-rawatan ini boleh membunuh kutu dengan segera, tetapi kegatalan hanya hilang selepas beberapa hari. Adalah penting untuk menurut arahan dari doktor kerana rawatan ini adalah racun. Sekiranya anak anda adalah 2 tahun dan ke bawah, anda tidak sepatutnya menggunakan rawatan ubat kutu. Anda perlu membuang kutu dengan tangan (menggunakan sikat).<br /><br />Berikut adalah cara mudah untuk membunuh kutu dan telurnya, dan membantu mencegah jangkitan semula kutu:<br /><ul><li>Basuh semua cadar dan pakaian yang telah dipakai oleh sesiapa sahaja yang telah terkena jangkitan kutu di rumah anda dalam air panas, dan keringkannya di tempat panas.</li><li>Cuci kering sebarang pakaian dan permainan yang tidak boleh dibasuh dengan mesin. Atau, masukkannya dalam beg kedap udara selama 2 minggu.</li><li>Bersihkan dengan pembersih hampagas karpet dan perabot upholsteri anda (di rumah atau kereta).</li><li>Rendam barang penjagaan rambut seperti sikat, pengikat rambut dan berus dalam syampu berubat atau alcohol selama satu jam. Anda juga boleh membasuhnya dengan air panas atau buangkan sahaja ia.</li><li>Oleh kerana kutu mudah berjangkit dari seorang keseorang dalam rumah yang sama, ahli rumah juga perlu dirawat untuk mengelak dari kutu hadir semula.<br /></li></ul><br /><h4><span style="font-size:130%;">Perkara Yang Anda Jangan Buat:</span></h4><ul><li>Jangan gunakan alat pengering rambut pada rambut anak anda selepas menyapu atau mengenakan sebarang rawatan kulit kepala kerana sesetengahnya mengandungi bahan boleh terbakar.</li><li>Jangan gunakan bilasan krim atau kombinasi syampu/perapi sebelum membubuh ubat kutu.</li><li>Jangan basuh rambut anak anda selama satu atau dua hari selepas menggunakan rawatan berubat.</li><li>Jangan gunakan ubat yang sama lebih dari tiga kali ke atas orang yang sama. Sekiranya ia tidak berkesan, doktor anda akan menyarankan ubat lain.</li><li>Jangan gunakan lebih dari satu ubat kutu pada masa yang sama.</li></ul><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >dari : <a href="http://www.macam-2.com/2010/12/fakta-tentang-kutu.html">Fakta Tentang Kutu | Macam-2.com</a></span>Laman Kesihatanhttp://www.blogger.com/profile/10171539824733887196noreply@blogger.com5